Moški fitnes

Edina sestavina, ki jo potrebujete, da svojo vadbo dvignete v višjo prestavo

Sirotkine beljakovine v prahu so koristne, ker naj bi povečale mišično maso po vadbi. Toda znanost se tu ne ustavi. Da bi odpravili zmedo, je tukaj najboljši strokovni vodnik.

Kaj je penasti valj in kako ga uporabljam?

Penasti valj je bistvenega pomena za ohranjanje bolečih mišic. Toda kaj je to in kako ga uporabljate? S pomočjo nekaterih strokovnjakov za vadbo smo zbrali vse, kar morate vedeti o penastih valjih.

Kako narediti 100 sklec na dan

Če lahko naredite do 100 sklec na dan, bo to edina vaja, ki jo potrebujete. Evo, kako se to naredi.

Najboljše telovadne torbe za moške 2022

Ni nujno, da so telovadne torbe videti kot šolske. Današnji paketi so dovolj tehnični za napad na bazni tabor in dovolj elegantni za najbolj zahtevne hipsterje. To so najboljše znamke za vsak proračun.

Kako postati močnejši: kaj pravijo strokovnjaki

Postati močnejši ni samo velikost. Od dvigovanja težkega do dodatnega mišičnega dela, to so vsi koraki, skozi katere boste morali iti, da boste pridobili moč.

Najboljši telovadni čevlji za vsako vadbo

Najboljši telovadni čevlji za moške za vsak žep, ne glede na to, ali je vaša izbira tek, dvigovanje uteži ali navzkrižni trening, plus nasveti, kako izbrati pravi par zase.

10 stvari, ki jih vsak moški potrebuje za izgradnjo popolne domače telovadnice

Želite preskočiti čakalne vrste za opremo in zgraditi popolno zasebno telovadnico doma? Od veslaške naprave do prostih uteži, tukaj je ves komplet, ki ga potrebujete za začetek.

Evo, kako lahko zgradite mišice z manj kalorijami

Glede na raziskavo, ki jo je primerjal nadzornik prehranskih dopolnil Examine, obstaja način za izgradnjo mišic ob manjšem vnosu kalorij. Skrivnost je natančno določiti določene kalorije v nasprotju s preprostim povečanjem vnosa hrane.

Anabolični steroidi: ali so res vredni tveganja?

Nepristranski pogled na prednosti in kratkoročna/dolgoročna zdravstvena tveganja uporabe anaboličnih steroidov. Ali so steroidi vredni tveganja za vaše osebne potrebe po usposabljanju?

Naj bo hitra hrana bolj zdrava

Kako narediti hitro hrano bolj zdravo. 5 preprostih nasvetov, ki bodo pomagali omejiti kalorično škodo vaših odločitev o hitri hrani. Poskrbite, da ne boste uničili svojega treninga, tako da upoštevate te preproste nasvete za pripravo hitre hrane bolj zdravo.

Spremenite vrstni red vadbe, ne vadbe

Priporočljivo je, da spremenite svojo vadbo vsakih 6-8 tednov, da bi vaše telo ugibalo in spodbudilo vaše mišice k nadaljnjemu razvoju. Vendar pa lahko redno izmišljanje novih vaj postane opravilo. Pregledamo 2 preprosta načina, kako lahko še naprej ustvarjate dobre rezultate med vadbo, tako da preprosto spremenite vrstni red vadbe, ne dejanske vadbe.